Construction musculaire Bio

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Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

La spiruline est une micro-algue d'eau douce très connue pour ses propriétés sur l'organisme. Fer, acides aminés, vitamines... Dans le détail, la spiruline est un concentré de nutriments essentiels au corps humain, ce qui lui confère de nombreuses vertus sur le système immunitaire, le système digestif, etc. Ce végétal est, d'ailleurs, utilisé dans de nombreux compléments alimentaires bio, on parle même de superaliment. La spiruline est aussi connue pour sa forte teneur en protéines, il y aurait autant de protéines dans un morceau de steak de 100 g que dans une petite portion de spiruline. Il peut donc être intéressant de se supplémenter avec si vous avez un régime alimentaire végan ou végétarien.

Grâce à toutes ces propriétés, se supplémenter avec de la spiruline peut aussi être recommandé pour les sportifs. En effet, les nutriments contenus dans la spiruline contribuent à l'amélioration des performances physiques. Par exemple, l'association du fer et de la vitamine B12 contenus dans ce végétal améliore la formation de globules rouges et donc l'oxygénation des muscles. 

Comment consommer de la spiruline et à quel moment ?

Poudre, comprimés, gélules... Les compléments alimentaires à base de spiruline se déclinent sous une multitude de formes, le plus important est de choisir le bon format pour vous faciliter la prise et donc répondre à vos besoins. Notre format chouchou : la poudre, elle se mélange, par exemple, facilement dans une compote pour une prise facile et agréable. Pour profiter de tous les bienfaits de la spiruline, il est aussi conseillé de la prendre sous forme de cure de quelques semaines à plusieurs mois. Nos experts vous recommandent aussi de préférer une prise le matin pour profiter des effets sur l'énergie de ce végétal tout au long de la journée.