Pourquoi les articulations se dégradent en vieillissant ?
Le vieillissement des articulations est un phénomène naturel qui affecte tout le monde à mesure que nous avançons en âge. Cette dégradation peut varier en gravité d'une personne à l'autre et est influencée par plusieurs paramètres, tels que le mode de vie, la génétique et les conditions de santé préexistantes. Voici les principales raisons pour lesquelles nos articulations se dégradent avec le temps.
Usure du cartilage
Le cartilage est un tissu mou qui recouvre les extrémités des os dans les articulations, fonctionnant comme un coussin qui empêche les os de frotter les uns contre les autres. Avec l'âge, ce cartilage peut s'amincir et s'user, notamment en raison des activités répétitives ou des charges lourdes subies par les articulations au fil des ans. Cette usure réduit la capacité du cartilage à agir comme amortisseur, entraînant douleurs et raideur.
Diminution de la production de liquide synovial
Les articulations sont également lubrifiées par un liquide appelé liquide synovial, qui facilite le mouvement fluide des articulations. Avec l'âge, le corps produit moins de ce liquide, ce qui peut entraîner une augmentation des frottements entre les os et, par conséquent, une plus grande usure.
Réduction de la densité osseuse
En vieillissant, les os peuvent perdre de leur densité et de leur force, un état connu sous le nom d'ostéoporose. Cette diminution de la densité osseuse rend les os plus susceptibles de se fracturer ou de s'abîmer, affectant ainsi la stabilité des articulations.
Inflammation chronique
L'inflammation est une réponse naturelle du corps à une blessure ou à une maladie. Cependant, une inflammation chronique peut contribuer à la dégradation du cartilage et d'autres structures articulaires. Des maladies comme l'arthrite rhumatoïde impliquent une inflammation chronique des articulations, ce qui accélère leur détérioration.
Modifications ligamentaires
Les ligaments, qui aident à stabiliser les articulations, peuvent perdre de leur élasticité et devenir rigides avec l'âge. Cette perte d'élasticité diminue la flexibilité des articulations et augmente le risque de blessures, ce qui peut également contribuer à la dégradation articulaire.
Pour ralentir la dégradation des articulations et maintenir leur santé le plus longtemps possible, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, de maintenir un poids santé, de suivre une alimentation riche en nutriments anti-inflammatoires et, si nécessaire, de prendre des compléments alimentaires adaptés. Ces mesures peuvent aider à préserver la fonction articulaire et à réduire les symptômes de douleur et de raideur associés à leur vieillissement.
